ピラティスとは

1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズがピラティスです。
ジョセフ・ピラティスは従軍看護師をしていた経歴があります。
第一次世界大戦で負傷した兵士たちのリハビリのために開発されたピラティスは、体幹の深層筋・インナーマッスルを呼吸法を活用しつつゆるやかに鍛えるフィットネスプログラムです。
ピラティスを行う事によりいろいろな効果があります。
・代謝が上がる
・姿勢・歩行姿勢が改善される
・無駄な動作がなくなり、転倒による骨折などの故障防止につながる
といった効果が得られると考えられています。
ちなみに、ピラティスをする側から教える側になる時には、資格を取得する必要があります。
もし、資格を取得したいと思ったら、次のところで取得できますよ。

でも、まずはピラティスを始めるところからかもしれませんね。

ピラティス 効果

ストレッチ効果に加えてウエイトトレーニング効果も得られるピラティスは効果的にインナーマッスルを鍛えられ、スポーツ選手や女優などのトレーニングにも取り入れられています。
姿勢が良くなることで腰痛や肩こりが改善したりする他、美しいウエストラインやヒップラインが得られたり冷え性が改善されたりといった効果もあります。
ストレッチをしつつ美しい体作りができ、スポーツで高いパフォーマンスのできるしなやかな筋肉を作ることができるのがティラピスなのです。
ピラティスをしようと思ったら、スタジオなどに通うのがおすすめです。
おすすめのスタジオをまとめておきます。

http://studio-b-meister.com/
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http://www.studio-colors.com/
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http://www.three-lands.com/
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ぜひ、参考にしてみてください。

結婚相談所 結婚

結婚するために婚活というと婚活パーティーに参加するのもひとつの方法ですが、結婚相談所に登録するという方法もあります。
結婚相談所では登録の際にしっかりと身元の確認を行いますから安心ですし、カウンセラーやアドバイザーがしっかりとサポートしてくれます。
お見合いをセッティングしてくれる他、個別での紹介やパーティの開催などもありますし、カウンセリングを受けることもできます。
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