ピラティス 効果

ストレッチ効果に加えてウエイトトレーニング効果も得られるピラティスは効果的にインナーマッスルを鍛えられ、スポーツ選手や女優などのトレーニングにも取り入れられています。
姿勢が良くなることで腰痛や肩こりが改善したりする他、美しいウエストラインやヒップラインが得られたり冷え性が改善されたりといった効果もあります。
ストレッチをしつつ美しい体作りができ、スポーツで高いパフォーマンスのできるしなやかな筋肉を作ることができるのがティラピスなのです。
ピラティスをしようと思ったら、スタジオなどに通うのがおすすめです。
おすすめのスタジオをまとめておきます。

http://studio-b-meister.com/
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http://www.studio-colors.com/
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http://www.three-lands.com/
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ぜひ、参考にしてみてください。