ピラティス DVD

ピラティスのDVDには実に多種多様な方法のものがあります。
ピラティスを始めようかと思っている方はいきなり専門的なものや上級者向けに挑戦するのではなく、初心者向けのものを選ぶのが良いでしょう。
書籍とDVDがセットになっているものもあり、ピラティスの理論を学びながら映像でも確認できるようになっているので便利です。
この動きはどの部分に作用しどんな効果があるのかという点を意識しながらエクササイズを行うと効果にも違いがでるのではないでしょうか。
有名なのであれば、有名なステファン・メルモンのDVDもおすすめです。