ピラティス DVD

ピラティスのDVDには実に多種多様な方法のものがあります。
ピラティスを始めようかと思っている方はいきなり専門的なものや上級者向けに挑戦するのではなく、初心者向けのものを選ぶのが良いでしょう。
書籍とDVDがセットになっているものもあり、ピラティスの理論を学びながら映像でも確認できるようになっているので便利です。
この動きはどの部分に作用しどんな効果があるのかという点を意識しながらエクササイズを行うと効果にも違いがでるのではないでしょうか。
有名なのであれば、有名なステファン・メルモンのDVDもおすすめです。

ホットピラティス

通常のピラティスに対し、高温多湿なスタジオで行うピラティスをホットピラティスと言います。
温度38度前後、湿度70%ほどの環境のスタジオは中にいるだけでも汗がにじみ、さらにその中でティラピスを行うことで大量の汗が出ます。
その大量の汗と共に体内の毒素を排出するというのがホットヨガの特徴です。
それ以外にも高温であることで筋肉もより柔軟になり怪我などのリスクも少なくなります。
ホットティラピスは自宅で行う事は難しいエクササイズですが、その効果は抜群だと言えるでしょう。

ピラティス 服装

ピラティスを行う時の服装ですが、始めたばかりの頃はTシャツなどの動きやすく吸汗性のあるものなら何でもOK。
最初のうちは気軽な服装で充分行えます。
ただ慣れてくると複雑な動きも増えますので身体にフィットするような服装をした方が動きが妨げられなくておすすめです。
ピラティスやヨガ専用ウェアは伸縮性があり体にフィットするストレッチ素材に加え、速乾性があるものなども多いです。
色々なデザインのものがありますのでお気に入りを探してみるのがいいでしょう。